opc_loader

Gratis bodyscan!

Neem enkele keren per dag, dat mag ook op je zittende werkplek, de tijd om te voelen waarmee je lichaam zoal contact maakt. Zoals de stoel waarop je zit. Contact met het zitvlak, de rugleuning, de armleuningen. Merk ook je voeten op de grond op, besef het contact van je voeten met de grond, beweeg je voeten een beetje, beweeg je tenen.

Voel hoe je armen op het bureau- of tafelblad liggen, voel hoe je vingers op of bij het toetsenbord rusten, laat het typen een moment achterwege. Ondertussen adem je rustiger, vanzelf. Je geest is ook rustiger geworden. Doordat je nu bewuster bent van jezelf, je lichaam, je ademhaling, je contact met materie, ga je de contouren van je lichaam waaraan dit alles raakt opmerken.

Gratis bodyscan

Het is alweer klaar!
___________________________________________________________________________________________________________________________

Rob M.M. Greuter
12 september 2014
Actualisatie: 14 oktober 2015

Menu